ミナト３７１０　髪様倶楽部

質問
最近、髪の毛を調べて毒を出せばダイエットできるとか、綺麗になる、病気が治ると言われ、デトックスという言葉をよく聞きますが、本当に毒が溜まっているのでしょうか？
（東京都　Ｓ．Ｔ子　主婦）

回答
　いきなり「毒を出す」とか「デトックス」と言われても、何かピンときませんよね。最近あちこちで良く聞く言葉ですが、デトックスという言葉は、「解毒」と訳されています。
　 体の自然な浄化システムをたかめ、より積極的に毒を体外に排出する健康法 のひとつです。
　体は何ともないのにそんなに体の中に毒があるなんて信じられない……毒物に触ったとか、飲んだとかであれば重大だけど、普通に生活しているから……だから大丈夫と思いがちですが、普通の生活の中にもいたるところに毒があり、体をむしばみ、汚染しているのが現実なのです。
　排気ガスやＰＣＢ、ダイオキシンや環境ホルモン、そしてタバコやピアス、歯の詰め物などにも毒となる成分が含まれています。
　さらに直接に影響をこうむるのが、毎日飲んでいる水や食べ物の中に含まれている重金属や有害ミネラル、食品添加物、残留農薬などいろいろな毒があります。
　毒素は大きく分けて有害ミネラルとＰＣＢなど人工的に合成された有害化学物質がありますが、わずかの量や短期間ならあまり問題になりませんが、毒による汚染が一定限度を超えると不調が具体的な形となって現れるようになってきます。
　 これらを比較的簡単に調べることができる方法が「毛髪ミネラル分析」です 。毛髪は血液から出来ていることから、血液に取り込まれたミネラルが毛髪に取り込まれて排出されています。便や尿や汗等から全体の９８％は排泄されているのですが、これらはサイクルが短過ぎるため、どの程度体の中にたまっているかがつかみにくいことや、血液そのもので調べようとしても恒常性が保たれているため、正確な状態は分かりにくいのです。
　その点、髪や爪はゆっくり伸びていることや磁気テープのようにデータとして残っていることから、特に髪の毛がチェックしやすいのです。
人が生きていくためには必要な必須ミネラルと、摂取したり溜まると害（毒）になるアルミニウム、ニッケル、ヒ素、カドミウム、水銀、鉛、ベリリウム、スズなどの有害ミネラルの存在を調べ、必須ミネラルの過不足や対比率を調整し、体内にはびこっている毒の中でも体調不良の諸悪の根源と言われている有害ミネラルを効率的に排出させれば、病気の予防をはじめ体調不良の解消、免疫力の向上、美容上の問題なども体の中からきれいにすることで解消できるのです。
　まずは有害ミネラルを調べることが大切です。
（全理連名誉講師　板羽忠徳）

参考資料
＜　基本的なデトックス法　＞
�@便秘予防や尿や汗の排出を良くするために体内の水循環を高めましょう。
腸の代謝と吸収を高めるために、採取水源や成分が明示されているミネラルウォーターや浄水器を通した水を朝晩コップ一杯飲んで、腹部をマッサージして腸を動かしましょう。どくだみ茶やルイボスティー等内臓機能と利尿作用を高めるハーブティーも効果的です。
�A無農薬の有機野菜を多く選び、流水で良く洗ったものをよく咬んで食べましょう。
食物繊維の多いゴボウ、コンニャクなどを摂りましょう。コリアンダー（香菜、パクチー）は、水銀、鉛、カドミウム、ヒ素など有害ミネラルの排出が高い食材です。他にも玉ねぎ、ニンニク、ニラ、リンゴも排出を高めます。亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜と組み合わせて摂ると効果的です。
有機水銀を多く含む大型魚を控え、焼く、蒸すなどで脂肪分を減らしましょう。
�B呼吸を意識して整え、深い呼吸をこころがけましょう。
深呼吸は体中の細胞を刺激して血液や体液の流れを良くして免疫力を高めます。
�C汗腺やリンパ腺を刺激して、意識してじんわり汗を出しましょう。
半身浴などでゆっくり汗を出し、リンパを刺激するマッサージをしましょう。
�D不要な成分を取り除くデトックスサプリメントを空腹時に飲みましょう。
抗酸化作用や糖類をエネルギーに変える働きを持つα−リポ酸や亜鉛、カルシウム、マグネシウム、セレニウムなどで有害金属を排出させましょう。